Profil de l'artiste
Manon Labrecque
CONFÉRENCIÈRE
SOPHROLAB, par Manon Labrecque
Techniques de gestion du stress
Services offerts:
Chaque conférence ou atelier se divise en 3 parties:
- 1. Accueil et la présentation du sujet.
- 2. Relaxation consciente dirigée (méditation pleine conscience, environ 20 minutes).
- 3. Retour sur la relaxation, les ressentis, les effets sur le corps et le cerveau, un aperçu des avantages, bienfaits et possibilités lorsque pratiquée régulièrement
SOPHROLAB, LA GESTION DU STRESS
1. Conférence «FAIRE LE PREMIER PAS : de la motivation à l’action » (2 heures) Les thèmes abordés sont :
- a) Dépasser nos peurs
- b) Apprivoiser la solitude
- c) Les deuils
2. Ateliers : LA GESTION DU STRESS
Une série de 3 ateliers au choix de 90 minutes chacun
- a) Gérer les relations interpersonnelles
- b) Visualisation et atteinte des objectifs
- c) Développer l’intuition et la vigilance
- d) Résoudre une problématique spécifique
- e) Développer des compétences
- f) Maintenir une gestion efficace du stress et des émotions
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